ダイエットにも色んな方法があることが分かりました。 ただ食べないだけじゃなく 栄養素を知って取り入れる事の大切さですね。 今までは食べないことばかりを考えていましたが、 ちゃんとたべても大丈夫なんです。 量や食べるものを考えれば、痩せて行く事は可能です。...

寝不足みなさんしていませんか？ わたしは今絶賛夜ふかし中です。 お肌にも、健康にも、ダイエットにも悪いですが、今絶賛夜ふかしをしています。笑 夜ふかしのリスク ▼成長ホルモンが分泌されにくい 成長ホルモンは脂肪を分解する作用があるのにもかかわらず...

私の実体験なのですが、 マイナス思考の時ってなぜか全て上手くいかないんですよね。 何事もそうなんですけど、 プラスに考えていると、心に余裕ができるんです。 ダイエットに関してもそうですし、 健康にしてもそうでした。 私の場合現在大学４回生なのですが...

ダイエットでは有酸素運動が！効果的！ でも走る有酸素運動は嫌だなあ。歩きたいなあ〜。 と思っているあなた！仲間です。 私は喘息持ちなので走る事をためらってしまいます。笑 歩くだけでも、脂肪燃焼効果であったり、血行が良くなるので 健康にとても良いのですが、、、...

ダイエットをしていると必ずくるもの停滞期です。 ダイエット中に停滞期が来る理由は 『ホメオタシス機能』というものが原因としてあげられています。 人間が生きるために血糖値や体温を調節してくれるものなのですが、 たとえば非常事態の時に食べ物が食べられなかった場合...

みなさまこんばんは。 今回は女子の皆様特有！　生理前の食欲を抑さえ方わたしお勧めの事です。 ダイエットは、生理後１週間が勝負です。 あの時期に1番痩せる事が出来ます。 そして生理前はというと。 ホルモンバランスの崩れから（エストロゲン分泌の減少）...