ヒップアップエクササイズ

お尻に効くダイエットをご紹介します。

私が実際にやっていたものです。

出典：ヒップアップエクササイズ

はいはいの形（四つん這い）になり、そのまま足を上にあげるだけです。

無理の内容に行って下さい。

お尻が重力に負けまくっていたのが、

上に上がってきました！

おすすめです。

TVをみながら、動画を見ながら出来るのがポイントですね！