魚をたべよう！

魚！！！！みなさん好きですか？

私はとても好きです。

魚嫌いな人も多いと思うんですけど、

栄養がそれぞれ沢山含まれているんです👍

とくに天敵である油が味方に！

多価飽和脂肪酸という物が含まれている魚のあぶらは

脳の機能の向上！血をサラサラにしてくれるんです！

こんなあぶらなら最高ではないですか？

そして選ぶべき魚ですね。

あぶらが良い話をしましたが、

脂ののったお魚はやはりそれだけカロリーが高いようです。

私が特に食べていたのはサバです。

サバには血の流れをよくしてくれたり、老廃物を排出してくれたり

なんといっても！！！！！　

肌荒れなどの美肌効果も期待出来てしまうのです！

食べ過ぎには注意です！

鶏肉もいいですが、

カルシウムのとれるお魚も是非食事にとりいれてみてはいかがでしょうか？

適度に摂取して下さいね！