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足パカ
- sotsudream
- 2016年12月19日
- 読了時間: 1分
出典：美しいレッグライン＋スッキリ下腹で最強美ボディ！
足パカをご存知でしょうか。
足パカは 太ももの内側を鍛えるトレーニングです。
私はテレビを見ながら行っていました。
１）まず足を閉じて寝転んで下さい。
２）そして、両足を同時に、足の力だけで上の方にもちあげます。
上げれる所までで大丈夫です。
３）そして、開く所まで開いてとじる！
これだけ！
３stepです！
この足パカを毎日するだけで、
足が痩せてきます。👍
腹筋にもなるのでおすすめですよ！
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