大転子体操

私は11月の後半に大転子がすごく飛び出してしまいました。

大転子とは足の付け根にある飛び出ている骨です。

私は、あぐらをかく癖や、足を組む癖があり大転子が飛び出してしまいました。

大転子が飛び出してしまうと、

下半身太りの原因になるようで

１１月くらいに食生活も変わっていないのに、

なぜか下半身が太ってきたんです。

何故だろうと悩んでいた時に

大転子が尋常じゃないほど飛び出している事に気づきました。

出典：2骨盤の安定・脚の付け根（大転子）を押し込みO脚に効果的なストレッチ体操

そこでこの体操です！

大転子が飛び出しすぎると痛くなってしまう前に！！

これをしてみると大転子は中におさまってきましたし、

また段々足が細くなってきました。👍

皆さんも是非大転子が出ていないかチェックしてみてください。