大転子体操
私は11月の後半に大転子がすごく飛び出してしまいました。
大転子とは足の付け根にある飛び出ている骨です。
私は、あぐらをかく癖や、足を組む癖があり大転子が飛び出してしまいました。
大転子が飛び出してしまうと、
下半身太りの原因になるようで
１１月くらいに食生活も変わっていないのに、
なぜか下半身が太ってきたんです。
何故だろうと悩んでいた時に
大転子が尋常じゃないほど飛び出している事に気づきました。
出典：2骨盤の安定・脚の付け根（大転子）を押し込みO脚に効果的なストレッチ体操
そこでこの体操です！
大転子が飛び出しすぎると痛くなってしまう前に！！
これをしてみると大転子は中におさまってきましたし、
また段々足が細くなってきました。👍
皆さんも是非大転子が出ていないかチェックしてみてください。
