お風呂上がりはストレッチでリフレッシュ！
お風呂上がりのストレッチがダイエットにも健康にもいい事をご存知ですか？？
私は中学生の頃に股関節を痛めてから、７０度までにしか開脚が出来ない人間でした。
ですが、毎日ストレッチをお風呂上がりにしたことで180度まで開く事が可能になったんです！！
本当ですよ！
ストレッチはお風呂入った直後にする事が効果があるようです。
お風呂に入った後は
▼筋肉が温まっている事
▼関節が可動域が向上
▼ストレッチをする事で冷え性に効きます！
そもそもストレッチは
疲労回復にもいいですし、
血行促進や、代謝が良くなったり、
関節を動かしやすくなるという他にもありますが、
利点がいっぱいなんです！
一番良いタイミングがお風呂にはいった後なんです♥️
習慣づけてしまえばこっちのものですね！👍
ストレッチをする事で、疲労回復にもなりますから、
是非ストレッチしてみて下さい！！
