1段飛ばしが効果的?階段の一段飛ばしは大腰筋を鍛える事が出来ます。 大腰筋はぽっこりお腹に効くそうです。 カロリー消費でいうと一段一段のぼる方が効果があるそうなのですが 大腰筋を鍛えると、ヒップアップとウェストに効果があるのです!!! 実際試してみた所毎日階段で一段飛ばししてみた結果...
お風呂上がりはストレッチでリフレッシュ!お風呂上がりのストレッチがダイエットにも健康にもいい事をご存知ですか?? 私は中学生の頃に股関節を痛めてから、70度までにしか開脚が出来ない人間でした。 ですが、毎日ストレッチをお風呂上がりにしたことで180度まで開く事が可能になったんです!! 本当ですよ!...