体重62.0 おお〜！前回よりダウン！ あずき水の効果かな？ 標準体重に辿り着きました！ やった〜！ 朝ご飯　あずき水、わかめおにぎり 昼ご飯　あずき水 よるご飯　白滝　ファミチキ でした。 うぉおお。 そしてあずき水の残り 明日の分はありますね。👍 ３日目。あずき水...

こんばんは。 あずき水２日目 本日もあずき水に挑戦！！！！ 昨日はこんな感じで900mlが200mlになるという失敗！！！！！ あずきをいれて、水を900ml入れて昨日から置いておいたポリフェノールたっぷりお水を！ ３０分間煮る。。。。 そして、、、、 今日は、、、、、、...

こんばんは。 新しいダイエットをしようと思って、、、 あずき60gに水900mlの前編を先ほど出しましたが ８時間水につけるだけでもポリフェノールが出るそうなので まちきれない私はさっそく！！！！ ↓ 沸騰してから２〜３分ふっとうさせて〜 ↓...

今から７年前くらいにカレーダイエットをしていました。 毎朝カレーを食べると、、、、 新陳代謝があがります。 ダイエットには必要不可欠な代謝がアップするんです👍 スパイスが効果があるようです。 朝は自律神経が、夜からお昼に変わります。...

みなさん、お酒はよく飲まれますか？ 私は以前は毎日飲んでいました。 お酒が何故ダイエットの大敵なのか。 少量なら問題はないと思うのですが 飲み会では大量に飲んでしまうんですよね。。。 お酒がダイエットに向かない理由は 糖質が高い事 筋肉を分解してしまうんだとか。...

朝食をとった方が健康にもダイエットにも吉なんです。 理由としては ダイエットの場合だと 昼や夜に多く食べてしまったりするんです。 それが逆に悪化してしまったり。。。 健康面では めまいや気持ち悪さ イライラなど 経験はありませんか？...

こんばんは、 プロテインダイエットについてご紹介します。 噂のDHCプロテインダイエットを私もやりました。 高いんですけど、他のプロテインより飲みやすいので私は好きです。 一番私的によかったのはいちごミルクでした。 プロテインダイエットは、 プロテインと言う事だけあり、...

魚！！！！みなさん好きですか？ 私はとても好きです。 魚嫌いな人も多いと思うんですけど、 栄養がそれぞれ沢山含まれているんです👍 とくに天敵である油が味方に！ 多価飽和脂肪酸という物が含まれている魚のあぶらは 脳の機能の向上！血をサラサラにしてくれるんです！...

こんばんは。 今回は白湯ダイエットの紹介をします。 白湯はお湯を沸騰させて飲めるくらいまで冷ましたものです。 白湯の効果は ▼冷え性に効きます！ ▼体温が上がるので代謝があがります！ ▼白湯を飲んでマッサージするとむくみがとれます！ ▼デトックス効果がある。...

ダイエット中に気をつけなければならない事は 「あぁ〜たべてしまった〜😰」 と悲観的にならない事です。 食べてしまうとなってしまうのはしょうがないのですが、 なぜか、悲観的になってしまうと、 太ってしまうんです。 よし！今からは今日食べた分動くぞ！など...