寝不足は健康の敵

寝不足みなさんしていませんか？

わたしは今絶賛夜ふかし中です。

お肌にも、健康にも、ダイエットにも悪いですが、今絶賛夜ふかしをしています。笑

夜ふかしのリスク

▼成長ホルモンが分泌されにくい

成長ホルモンは脂肪を分解する作用があるのにもかかわらず

寝ている間に分泌されるので、夜ふかしの人は勿体ない事をしているのです💦

▼睡眠もカロリーを消費するのに勿体ない💦

寝ているだけでカロリーを実は消費してくれているのです。

勿体ないと思いませんか？？

▼肌や髪の毛が荒れる

▼自律神経が乱れる

やはり夜はしっかり寝た方がいいと思います。

寝る事で疲れもとれますし、肌や髪の毛にも影響が起きます。

夜長く起きているとお腹もすきますし、

空腹時間が長いと、次食べた時にカロリーを吸収してしまうんだそうです。

危険ですね！

夜ふかしをした日は、お腹がすきやすかったり、

ぼーっとしてるので歯止めが利かなかったりします。

私も寝不足が続くとどんどん体重が増えていくので注意しなければなりません！

みなさんしっかり睡眠をとってくださいね！