ヨーグルトダイエット

こんにちは。

ヨーグルトダイエットをご紹介します。

私はヨーグルトを置き換えていました。👍

あの大きいやつをそのまま食べていました。☺️

お勧めは夜に食べる事です。

アレンジとしては、林檎を入れるのもいいですね。🍎

ヨーグルトの利点は

▼カルシウムを取る事で脂肪の排出を促進してくれる！

▼腸内環境を整えてくれる！

▼善玉菌が増える事で、老廃物の退出もよく代謝があがるそうなのです！

私は毎晩食べていました。

最近は近所のスーパーが高くて購入出来てませんが、

食べてると便秘が解消されますし、

肌の質も良くなりました！✨

ホットヨーグルトも効果があるようです。

私は残念ながら酸味が強すぎて苦手でした。💦

カルシウムと乳酸菌の効果を高めてくれるのでいいかもしれません。