減量を始めるにあたり。。。

ー2015年2月ー

減量を始めるにあたり

当時87kgの健康状態はこうだった。

▽とにかく体調が毎日優れない

▽風邪を引きやすい

▽体が重い

▽すぐに息切れする

▽階段がしんどい

▽何をするのもしんどい

▽生活すること自体が、何をするのもしんどい

生活としては

▼コンビニでの食生活

▼食事を抜かすことも、夜中に食事をとる事も多々あり

▼徹夜多々あり

▼運動はほぼしない

▼座り作業が多い

という事があげられた。

健康になる為には減量しかないと思ったので、

とりあえず、食事の時間帯を見直し、

食事の内容も考え、

腹筋をとりあえず、することにしたのである。

この時、腹筋は1回も起き上がる事が出来なかった。