豆腐ダイエット

こんにちは。私が昔からしている豆腐ダイエット！をご紹介します。

豆腐ダイエットの利点は

▼腹持ちがいい。

▼沢山食べてもカロリーが低い満腹感を得られる

▼財布に優しい

▼イソフラボンが入ってるので美容にいい

イソフラボンは

女性ホルモンに似てる作用があるらしいので、

きな粉や、納豆もダイエットによいと思われます。

ですが豆腐ダイエットは

▼1週間くらいであきてしまう😣

という難点が💦

私はめんどくさがり屋なので、

豆腐をそのまま食べていましたが、

ゆっくり長期間続けるのであれば、

豆腐を料理に盛り込むがお勧めです！（豆腐ハンバーグetc・・・）

カロリーも制限されますし！良いと思われます♥️

ただ、毎日そのままで食べ続けると本当に見るのも、においも嫌になってしまうので

そのまま食べるなら、摂取量の基準とされている半丁を毎晩食べるのがお勧めです。👍