ダイエットの味方！ バナナです。 私の場合は、バナナを毎朝1〜2本食べていました。 もちろんバナナを食べる際には 満腹感を得られるように ゆっくり食べて、お湯も飲みながら摂取して下さい。😍 バナナにも ▼脂肪燃焼効果 ▼食物繊維 があります。...

こちらは、春雨と違い！！ 有望株です！！！ おでんが一番好きなのですが、 お鍋等にもいいんですよね。 ダイエット有望株の白滝さん！ 白滝はカロリーが低い！！ 沢山食べなくても！お腹がふくれます！ （よく噛んで下さいね！） しかし、栄養はほとんどありませんし、...

こんにちは。 この回では炭酸水ダイエットを紹介します。 炭酸水とは！ サイダーの甘くない飲み物です。笑 炭酸の水です。 こちらはですね。 満腹感を得られるものなんですけど。 空腹を紛らわすアイテム！！！ 効果は抜群ですが、 飲み方にこつがあります。...

こんにちは。珈琲ダイエットについてご紹介します！ 珈琲は私的にはブラックが砂糖も入ってないしよいのですが、 牛乳を入れるのもおすすめです！ 私的利点としましては、 ▼食欲を抑えてくれる ▼脂肪燃焼効果あり ▼リラックス出来る という点で珈琲を飲んでいました。...

こんにちは。 本日はジャスミンティーについてお伝えします。 私がジャスミンティーを飲みはじめたのは 高校生のときでした。 でも、はじめは香りが苦手で、手を出す事はなかったんですけど💦 あるとき、ジャスミンティがむくみに良いと聴いて買って飲んでみたんですよね。...

こんにちは。 鶏肉を本日はご紹介します！ 鶏肉は私の1番の大好物です♥️ お値段も安いですし、低脂肪、低カロリー、高タンパク！ そして、鶏肉を食べると疲労も回復してくれるのです！！ お勧めはサラダとともに、ゆでた鶏肉を摂取すること！ 上にかけるものは...

こんにちは。 ヨーグルトダイエットをご紹介します。 私はヨーグルトを置き換えていました。👍 あの大きいやつをそのまま食べていました。☺️ お勧めは夜に食べる事です。 アレンジとしては、林檎を入れるのもいいですね。🍎 ヨーグルトの利点は...

春雨です。 春雨はとにかく安い！ そして、どの味付けにしても美味しい👍 万能です。 ですが！！！！ 春雨は糖質が高いらしく、 ダイエットと思って食べていたのですが、 リバウンドしてしまいました。💦 急いで調べてみると糖質が高い事が、、、、 恐るべし炭水化物。...

私は豆腐だけでは飽きてしまうので りんごも食べていました。 林檎は ▼食物繊維が豊富 ▼お腹がみたされる ▼血液をサラサラにしてくれる成分がある？！ ▼アップルフェロンで虫歯予防？！ ▼コレステロールと血圧を下げてくれる？！ ただし 私はアレルギーを持っているので、...

こんにちは。私が昔からしている豆腐ダイエット！をご紹介します。 豆腐ダイエットの利点は ▼腹持ちがいい。 ▼沢山食べてもカロリーが低い満腹感を得られる ▼財布に優しい ▼イソフラボンが入ってるので美容にいい イソフラボンは 女性ホルモンに似てる作用があるらしいので、...