こんばんは！ 今回から新しい企画を！ 同年代の健康やダイエットに関する考え方はどうなのか？ を知る為の企画をしていきます。 第1回のゲストは、UさんとKさん。 大学生、女性、２２歳のお二人にお話を伺いました。 Uさん　紫 kさん　青...

こんばんは。 あずき水２日目 本日もあずき水に挑戦！！！！ 昨日はこんな感じで900mlが200mlになるという失敗！！！！！ あずきをいれて、水を900ml入れて昨日から置いておいたポリフェノールたっぷりお水を！ ３０分間煮る。。。。 そして、、、、 今日は、、、、、、...

こんばんは。 新しいダイエットをしようと思って、、、 あずき60gに水900mlの前編を先ほど出しましたが ８時間水につけるだけでもポリフェノールが出るそうなので まちきれない私はさっそく！！！！ ↓ 沸騰してから２〜３分ふっとうさせて〜 ↓...

今から７年前くらいにカレーダイエットをしていました。 毎朝カレーを食べると、、、、 新陳代謝があがります。 ダイエットには必要不可欠な代謝がアップするんです👍 スパイスが効果があるようです。 朝は自律神経が、夜からお昼に変わります。...

こんにちは！ 今日から新しいダイエットに挑戦！！！！ さて作りましょう！ 使う材料は、、、 じゃじゃーん。 あずき！！！ まずはあずきを 60gお鍋に入れます〜。 そして、900mlのお水を入れて、 10時間放置。。。。 さて何が出来るのでしょうか！！！ 後半戦に続く...

体重＝64.1 食事 朝：なし 昼：白滝２つ 夜：サラダ、ローストビーフ切り落とし 今日は寒いものの散歩日和だった👍（雪が積もってない 夜の22:17から散歩に出発。 家に着いたのは00:08 お風呂に入り、マッサージをする。...

こんにちは。 今回はダイエット編です。 ２３名の女性にダイエットの質問をしました！ みなさんはダイエットにどういう意識を持っているのでしょうか？ まずは『ダイエットをしたいと思った事はありますか？』の質問からです。 ９割の方がはい！と回答。 その９割の方に次の質問！...

今回はあなたは健康ですか？ アンケートをとりました。 参加してくれたみなさんは６６人です。 ▼13歳〜48歳の方にご協力頂きました。 ▼インスタントラーメンは週に何回食べますか？ 1回＝21名（14歳＝4名、15歳＝3名、18歳19歳23歳＝2名、13歳、16歳、21歳、2...

みなさん、お酒はよく飲まれますか？ 私は以前は毎日飲んでいました。 お酒が何故ダイエットの大敵なのか。 少量なら問題はないと思うのですが 飲み会では大量に飲んでしまうんですよね。。。 お酒がダイエットに向かない理由は 糖質が高い事 筋肉を分解してしまうんだとか。...

階段の一段飛ばしは大腰筋を鍛える事が出来ます。 大腰筋はぽっこりお腹に効くそうです。 カロリー消費でいうと一段一段のぼる方が効果があるそうなのですが 大腰筋を鍛えると、ヒップアップとウェストに効果があるのです！！！ 実際試してみた所毎日階段で一段飛ばししてみた結果...