朝食をとった方が健康にもダイエットにも吉なんです。 理由としては ダイエットの場合だと 昼や夜に多く食べてしまったりするんです。 それが逆に悪化してしまったり。。。 健康面では めまいや気持ち悪さ イライラなど 経験はありませんか？...

こんばんは、 プロテインダイエットについてご紹介します。 噂のDHCプロテインダイエットを私もやりました。 高いんですけど、他のプロテインより飲みやすいので私は好きです。 一番私的によかったのはいちごミルクでした。 プロテインダイエットは、 プロテインと言う事だけあり、...

ダイエットにも色んな方法があることが分かりました。 ただ食べないだけじゃなく 栄養素を知って取り入れる事の大切さですね。 今までは食べないことばかりを考えていましたが、 ちゃんとたべても大丈夫なんです。 量や食べるものを考えれば、痩せて行く事は可能です。...

魚！！！！みなさん好きですか？ 私はとても好きです。 魚嫌いな人も多いと思うんですけど、 栄養がそれぞれ沢山含まれているんです👍 とくに天敵である油が味方に！ 多価飽和脂肪酸という物が含まれている魚のあぶらは 脳の機能の向上！血をサラサラにしてくれるんです！...

寝不足みなさんしていませんか？ わたしは今絶賛夜ふかし中です。 お肌にも、健康にも、ダイエットにも悪いですが、今絶賛夜ふかしをしています。笑 夜ふかしのリスク ▼成長ホルモンが分泌されにくい 成長ホルモンは脂肪を分解する作用があるのにもかかわらず...

私の実体験なのですが、 マイナス思考の時ってなぜか全て上手くいかないんですよね。 何事もそうなんですけど、 プラスに考えていると、心に余裕ができるんです。 ダイエットに関してもそうですし、 健康にしてもそうでした。 私の場合現在大学４回生なのですが...

お風呂上がりのストレッチがダイエットにも健康にもいい事をご存知ですか？？ 私は中学生の頃に股関節を痛めてから、７０度までにしか開脚が出来ない人間でした。 ですが、毎日ストレッチをお風呂上がりにしたことで180度まで開く事が可能になったんです！！ 本当ですよ！...

みなさん音楽はお好きでしょうか？ 今回は私が個人的に一番効果のあったダイエットをご紹介します。 今までのダイエット人生でも書きましたが、 私はこの好きな音楽ダイエットで1ヶ月で７Kgのダイエットに成功しました。笑 私の場合はアイドルの振り付けを踊るというものだったのですが、...

ダイエットでは有酸素運動が！効果的！ でも走る有酸素運動は嫌だなあ。歩きたいなあ〜。 と思っているあなた！仲間です。 私は喘息持ちなので走る事をためらってしまいます。笑 歩くだけでも、脂肪燃焼効果であったり、血行が良くなるので 健康にとても良いのですが、、、...

ダイエットをしていると必ずくるもの停滞期です。 ダイエット中に停滞期が来る理由は 『ホメオタシス機能』というものが原因としてあげられています。 人間が生きるために血糖値や体温を調節してくれるものなのですが、 たとえば非常事態の時に食べ物が食べられなかった場合...