二の腕痩せ!エクササイズ二の腕ねじりをご紹介します〜!! 1)まっすぐ立って手を広げます。(手の平は地面側start! 2)手の平を上に向けるようにねじります。その時に息を吐いて下さい 3)手のひらを上にしたり(息を吐く)下にしたり(息を吸う)を繰り返す point♥️...