まず、顎のラインからです。 １）グーを作ります ２）人差し指と中指の第二関節このやじるしの部分を 顎にそわせて上にひきあげます。 ３）化粧水や乳液などを使用すると効果アップです！

二の腕ねじりをご紹介します〜！！ 1)まっすぐ立って手を広げます。（手の平は地面側start! 2)手の平を上に向けるようにねじります。その時に息を吐いて下さい 3)手のひらを上にしたり（息を吐く）下にしたり（息を吸う）を繰り返す point♥️...

出典：美しいレッグライン＋スッキリ下腹で最強美ボディ！ 足パカをご存知でしょうか。 足パカは　太ももの内側を鍛えるトレーニングです。 私はテレビを見ながら行っていました。 １）まず足を閉じて寝転んで下さい。 ２）そして、両足を同時に、足の力だけで上の方にもちあげます。...

ダイエット中に気をつけなければならない事は 「あぁ〜たべてしまった〜😰」 と悲観的にならない事です。 食べてしまうとなってしまうのはしょうがないのですが、 なぜか、悲観的になってしまうと、 太ってしまうんです。 よし！今からは今日食べた分動くぞ！など...

ダイエットの味方！ バナナです。 私の場合は、バナナを毎朝1〜2本食べていました。 もちろんバナナを食べる際には 満腹感を得られるように ゆっくり食べて、お湯も飲みながら摂取して下さい。😍 バナナにも ▼脂肪燃焼効果 ▼食物繊維 があります。...

こちらは、春雨と違い！！ 有望株です！！！ おでんが一番好きなのですが、 お鍋等にもいいんですよね。 ダイエット有望株の白滝さん！ 白滝はカロリーが低い！！ 沢山食べなくても！お腹がふくれます！ （よく噛んで下さいね！） しかし、栄養はほとんどありませんし、...

こんにちは。 この回では炭酸水ダイエットを紹介します。 炭酸水とは！ サイダーの甘くない飲み物です。笑 炭酸の水です。 こちらはですね。 満腹感を得られるものなんですけど。 空腹を紛らわすアイテム！！！ 効果は抜群ですが、 飲み方にこつがあります。...

こんにちは。珈琲ダイエットについてご紹介します！ 珈琲は私的にはブラックが砂糖も入ってないしよいのですが、 牛乳を入れるのもおすすめです！ 私的利点としましては、 ▼食欲を抑えてくれる ▼脂肪燃焼効果あり ▼リラックス出来る という点で珈琲を飲んでいました。...

こんにちは。 本日はジャスミンティーについてお伝えします。 私がジャスミンティーを飲みはじめたのは 高校生のときでした。 でも、はじめは香りが苦手で、手を出す事はなかったんですけど💦 あるとき、ジャスミンティがむくみに良いと聴いて買って飲んでみたんですよね。...

こんにちは。 鶏肉を本日はご紹介します！ 鶏肉は私の1番の大好物です♥️ お値段も安いですし、低脂肪、低カロリー、高タンパク！ そして、鶏肉を食べると疲労も回復してくれるのです！！ お勧めはサラダとともに、ゆでた鶏肉を摂取すること！ 上にかけるものは...